Ian Somerhalder è uno degli uomini più ammirati del mondo, ma come farà a mantenersi sempre così in forma?
Dopo
avervi rivelato
i segreti della dieta di Robert Pattinson,
è giunto il momento di scoprire come un altro sex symbol
di Hollywood riesce
a mantenersi sempre in splendida forma. Stiamo parlando di Ian
Somerhalder,
l'attore protagonista di 'The
Vampire Diaries' che
da anni occupa le prime posizioni nelle classifiche degli uomini più
sexy del mondo, e che dedica molto tempo alla cura del proprio corpo.
Secondo Ian Somerhalder la cosa più importante per mantenere una
buona forma fisica sarebbe dormire un certo numero di ore per notte
ed esercitarsi regolarmente e bere a sufficienza. Ian è un assiduo
frequentatore di palestre, e passa molte ore della sua giornata
insieme ad un personal trainer. Il tipo di allenamenti che segue si
chiama 'Prison workout', ed è composto essenzialmente di flessioni,
trazioni, squat e salti.
Tra
un allenamento e l'altro Ian beve del tea verde, che lo aiuta ad
eseguire gli esercizi in maniera perfetta. Oltre alle sessioni in
palestra, Ian ama dedicarsi a sport come baseball, equitazione e
football. In passato aveva anche praticato tiro con l'arco e
ciclismo. Anche la dieta dell'attore di The
Vampire Diaries è
molto equiibrata. In primis Somerhalder evita cibo spazzatura ed
alcol. Secondo lui l'alcol ha effetti positivi solo se consumato in
piccole quantità. In secondo luogo modifica le sue abitudini a
seconda dei propri programmi di allenamento, ma in ogni caso si serve
solo ed unicamente di cibo biologico (non
a caso lui e sua moglie Nikki Reed partecipano a diversi progetti che
prevedono la diffusione di cibo di qualità anche alle persone meno
fortunate).
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